如果你总是不自觉地对孩子啰嗦并发脾气，这可能是你对孩子行为的一种应激反应或者缺乏沟通方式的表现。下面是一些建议，帮助你处理这个问题：
1. 认识自己的情绪：意识到自己对孩子啰嗦和发脾气的原因，是否是因为失去耐心、不满意孩子的行为，或是工作、家庭压力等其他因素。
2. 寻找解决问题的方法：不懂得如何引导孩子合理行为时，可以寻求教育专家的帮助，学习有效的父母教养技巧和沟通技巧。
3. 深入倾听孩子：花时间倾听孩子的想法、感受和需求。有效的沟通可以帮助你更好地理解孩子，并建立更紧密的亲子关系。
4. 规定明确的界限和规则：建立一些明确的规则和界限，让孩子知道哪些行为是不能接受的，以及可能引发发脾气的情况。
5. 寻找自我调节的方法：学会自我控制情绪和压力，并寻找适合自己的放松方式，比如做运动、冥想等。
6. 寻求支持：和其他父母交流经验，寻求支持和理解，有时分享经历可以帮助你从不同的角度看待问题。
7. 给自己一些宽容和理解：记住没有完美的父母，每个人都会犯错误。重要的是意识到问题并努力改进。
记住，教养孩子是一个长期的过程，没有人是完美的。通过耐心、理解和积极的努力，你可以改善与孩子之间的关系，并找到更健康的沟通方式。
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